吹出的隐患 空调房长待易有哪些亚健康

　　由于夏季天气炎热，很多小伙伴们在整个夏天都猫在空调房内 ，无论是工作、生活，还是逛街购物，这空调总是我们在夏季离不开的一个避暑利器。但随着长时间的使用空调，空调带来的一些亚健康也随处可见。

　　我们了解到，特别是老人和儿童，一不小心就会在夏季患上热伤风。

　　所以在夏季时节，一定要多留心自己的身体状况，注意一些亚健康表现，即使的对空调房内的亚健康进行防治，远离疾病困扰。

　　亚健康症状：

　　1、烦躁、易怒、自信心不足、多疑、失眠多梦；

　　2、 便秘、拉稀、口干舌燥、尿味重、起泡、口气重；

　　3、头晕、胃胀、过敏、体重异常等。

　　不过面对这些问题，建议采用以下方法：

　　1、首先每天要做到按时睡觉每晚10点必须睡觉，早上六点起床，起床后别忘记做运动，有氧运动。每晚睡前也最好散步1个小时，睡眠好了；

　　2、就是要吃好早上的营养早餐，中午也要吃好荤素搭配，记住晚饭一定要少吃。心情要保持愉快，有规律的生活。这样就能改善；

　　3，可以用精油调理段时间，纯植物的草本茶，能有效提高人体免疫力，适用于亚健康人群用。