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秋老虎可别大意 空调吹不好照样上火

点击:800    时间:2016-09-23 17:17:59    来源:好工长家居网
【导读】时间荏苒,一转眼这就已经立秋了,很多小伙伴也觉得,立秋以后是有点秋高气爽了,但中午的大太阳,还得靠空调来打败他,所以用起空调来却一点节制没有。

  时间荏苒,一转眼这就已经立秋了,很多小伙伴也觉得,立秋以后是有点秋高气爽了,但中午的大太阳,还得靠空调来打败他,所以用起空调来却一点节制没有。想奉劝小伙伴,使用空调时一定以健康为首,不能贪图一时凉快,就忘了自己的健康。

秋老虎,空调

  要想保健康 做好健康三步走

  首先,立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不宜过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。

  二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。

  三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人,不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

  一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。精神调养方面,应收敛神气,心平气和,忌忧郁恼怒,以适应秋季清肃的气候特征。

秋老虎,空调

  起居调养宜早卧早起,是因为“早卧”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床,避免卧睡贪冷。此外,立秋过后可逐渐增大运动量,但不适宜高强度的运动,应避免过度出汗。

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