夏天开空调睡觉要注意什么

　　随着人们生活水平不断提高，如今空调再也不是什么稀罕东西，早已走进了寻常百姓家，大家都知道在睡觉的时候开空调会给身体健康造成很多不良影响，很容易感冒，出现头晕、恶心，有的时候还会引发呼吸道疾病等等，下面呢小编就为大家介绍一下夏天开空调睡觉要注意什么？

　　夏天开空调睡觉要注意什么

　　1、夜间用空调要穿袜

　　睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

　　2、空调摆放有讲究

　　空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。

　　3、空调温度要适宜

　　空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。

　　4、空调房间内不要吸烟

　　在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。

　　5、定期给空调“洗澡”

　　空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。

　　6、定期开窗通风

　　使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

　　7、大汗淋漓不宜吹

　　从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

　　8、勿对着空调的出风口

　　在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

　　9、常备一件外衣

　　特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

　　夏季使用空调要注意这几点

　　定期清洗空调过滤网：很多人都认为空调想开的时候直接开不就行了，其实不然，很多细节做得不够好的话也会影响到人体健康。在开空调之前，要打开窗户和们，让房间里面的空气流通一遍。因为空调本身是没有外循环功能的，如果长期不让室内的空气进行交换，含氧量就会下降，有毒气体也会聚集起来。在这里笔者建议大家在开空调的过程中，把窗户或们留有4到5厘米左右的缝隙，这样就能够保持一定的空气交换了。

　　定时通风换气：当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟；“小换气”则是一天数次，时间可以短些。

　　出汗后不要马上吹空调：如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

　　适当活动和适当“保暖”：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。

　　晚上最好不要开空调入睡：晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

　　中央空调保养的方法

　　日常保养：首先要做好中央空调的清洗工作，主要是需要定期清洗中央空调的过滤网。湖南中央空调世友小编提醒您过滤网一般2—3个星期清洗一次。步骤是：拆下面板；抽出空气过滤网；清洗空气过滤网。将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗，由于过滤网采用塑料框与涤纶丝压制而成，所以不可用40℃以上热水清洗，以防收缩变形。清洗后可将过滤网上的水甩干，插入面板，装好空调。另外还需要定期的检查电源插头与插座的接触是否良好，电器有没有注意防潮，要做好安全保护措施。

　　科学使用：

　　1、设置合适的温度。中央空调制冷是温度最好是25—29°之间，这个区间的温度很适合人体健康，也是空调节电的一个温度，能够更加的省电。

　　2、勿挡住室外机的出风口否则也会降低冷暖气效果，浪费电力。

　　3、选择适宜出风角度。冷气流比空气重，易下沉，暖气流则相反，所以制冷时出风口向上，制热时则向下，热效重大大提高。

　　4、尽量少开门窗，可以减少房内外热虽交换，利于省电。

　　中央空调没有保养会有这么多的坏处，我们平时在日常生活中一定要做好中央空调保养工作，可不要节约那一点中央空调保养费用哟！