如何选枕头

一款合适的枕头，可以让我们整晚无忧，酣睡到天亮，这样的我们白天才会精神百倍，以充沛的精力去迎接每一天的挑战。那么，要如何挑选枕头呢？一起来看看吧。

　　如何选枕头

　　简单地说，符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

　　主要依据自身的睡姿、身高状况和所选的枕头。

　　喜欢的睡姿

　　睡姿是挑选枕头的首要考虑因素。

　　侧卧者：选用高枕保持脊柱平直，让你充分放松，睡得更好；

　　仰卧着：中等高度的枕头为头部和颈部提供最充分的承托，使全身放松；

　　俯卧着：选择一款低枕，最大程度降低肌肉紧张程度和颈部受到的压力。

　　枕头的高度

　　常规成人枕头长度为60－70cm，宽度为35－43cm。

　　有研究认为：侧卧位头后枕：6＋－1CM；仰卧位颈部枕：11＋－1CM；侧卧位脸侧部枕：13＋－1CM。

　　关于枕头的高度也很重要。如果枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈，妨碍人体的正常血液循环，影响呼吸系统的畅通，造成肩部酸痛。时间长了还会变成“双下巴”，也极易造成颈椎病。

　　枕头的硬度及弹性

　　过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。

　　枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。

　　枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。

　　枕头的宽度和手感

　　宽度也是挑选枕头的重点。而一般情况，枕头的宽度最好是比肩膀宽一些。不要睡太小的枕头，因此翻身的时候，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。因此建议成年人的枕头长度应该在50－70厘米之间，而宽度不应小于30厘米，高度在10－15厘米左右。

　　枕头的手感也是极其重要的。也就是说枕头的材质，其实在挑选枕头的时候，很少有人会注意它的材质。但是一般枕头里面的材质也是会影响它的舒适度，除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外，高档慢回弹海绵也是材质之一。这种高档慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，因此能更好的包裹和付托人体。

　　以上是为您带来的如何选枕头了，希望能对广大消费者有所帮助。