什么枕头好 挑选枕头技巧

　　枕头是每个人都会用到的生活必需品，枕头选择的好坏，直接关系到你第二天的精神状态。如果使用了一个不适合的枕头，那么第二天烦恼也许会接踵而来。确实是，选择好一款枕头很重要，选好一款适合自己牌子的枕头更重要。那么什么枕头好呢？什么牌子的枕头好呢？

　　什么枕头好

　　我们都有过这样的经历，第二天醒来发现胳膊酸、脖子疼的或者就是没得精神。其实不管与你睡姿有问题而且还和你枕头的材料有关。那么什么枕头好呢？一般来说，枕头高度要合乎你睡觉的高度，枕头不能太软和太硬。

　　枕芯对于枕头的好坏起着关键的作用。一般来说，枕芯宜选用天然的具有一定自然香味的油柑草、荞麦皮、茶叶等绿色产品。因为这些具有人体睡眠所需的芳香，而且还很透气，对睡眠起着重要的作用。千万不要相信广告里的药枕、记忆枕之类的。

　　什么牌子的枕头好？对于这个问题，适合自己枕的就是好的，你牌子再响亮，没有适合你的，一切都是浮云。在这个问题上，你不要认为，花更多的钱去买牌子的枕头就是好的，相反，即使你用茶叶做枕芯，它也会然让你枕的舒服。

　　还是一句话，适合自己的就是好的。所以谈到枕头牌子，不管它是否是牌子，枕着舒服就是好的。不过我也不否定牌子枕头的作用，毕竟它也会有好的枕头选。人常说，萝卜白菜各有所爱。就看你怎么看待了。总之，个人觉得枕着舒服的就是好的。

　　枕头填充物什么材料好

　　1、软硬适中的荞麦皮：这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。

　　2、吸水性好的稻谷壳：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。

　　3、塑型好的稻糠皮：有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。

　　4、PP棉：这种填充物是市场上最长见的一种，不定型状，有些手感滑一些，有些手感涩一些，这是由于加的硅油不一样多的缘故。选择时，要看棉的白度，白的相对好些，灰色的材料一般是回收又回收的。另外不容易结饼的好一些，可以用手撕一下试试，很容易撕开的好一些（即蓬松度好）。自己做枕芯的时候，往里填充棉时，要撕碎了再塞。不要用异味的，不要用有其它粉层状的东西掉下来的。但这种棉，时间用长后，不太容易拍松，易结块。

　　选好枕头助睡眠

　　仰卧易打鼾，枕头应松软

　　优点：纽约按摩师史蒂文·迪曼特说：“仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。”对于常泛酸的人，这也是理想的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。“仰卧还避免脸部被挤压出皱纹，尤其对女性来说，乳房不受挤压，可减轻下垂状况。”圣路易斯大学皮肤科教授迪伊安娜·格拉泽说。

　　缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，因此采用这个睡姿最容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利。

　　侧卧脖子疼，枕头加厚些

　　优点：侧卧总体来说对健康有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且最适合孕妇。需要提醒的是，孕妇应向左侧卧，这样能保持血流通畅。

　　缺点：侧卧会挤压脸部产生皱纹，并易使乳房下垂。侧卧时，人们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力，但头不宜过高或过低，否则醒后易头颈痛。“侧卧还限制了膈肌移动和腹式呼吸。”康奈迪克州格林威治医院综合医疗中心针灸师多迪·常说。

　　还是一句话，适合自己的就是好的。所以谈到枕头牌子，不管它是否是牌子，枕着舒服就是好的。不过我也不否定牌子枕头的作用，毕竟它也会有好的枕头选。人常说，萝卜白菜各有所爱。就看你怎么看待了。总之，个人觉得枕着舒服的就是好的。