低湿高温灭尘螨 开窗帘通风入光照

　　一直以来，我们都以为尘螨会引起过敏，其实尘螨不会咬人、也不会直接对人类产生伤害，而是尘螨的尸体碎片、分泌物、排泄物或虫卵等，含有致敏性蛋白质、内毒素与酵素，才是高致敏性与高浓度的过敏原，主要藉由吸入或接触后而产生过敏反应。

　　医学家表示：单用化学药剂杀死尘螨，并没有移除其过敏原，所以消除尘螨生长环境外，还得落实居家引起尘螨滋生的清洁，才能根本有效降低过敏的症状。

　　研究显示，相对湿度小于50%的时间越长，越能有效遏止尘螨的生存，而湿度高于50%的时间尽量少于8小时，但对于生活于潮湿地区的朋友而言，几乎是不可能的任务。我们可以于外出时使用除湿机，降低室内相对湿度至50％以下，每天除湿16小时最佳。

　　丨防螨 全方位才有效

　　尘螨是一种需要巢穴（6微米以上）居住，吸收环境湿气，与吃人类或动物的皮屑为生的节肢动物。在中国某些地区，整年度平均相对湿度70%～90%，该环境以喜欢「温暖潮湿」的屋尘螨为主。尘螨最理想的生存环境是相对湿度75%以上，且室温温度落在15℃～35℃，湿度高低与尘螨的进食与排泄有正相关性，所以降低湿度是一个重要工作。降低湿度不只有助遏止尘螨，也可减少霉菌滋生。

　　其他有效方式，如：使用防螨套在床单、枕头套与棉被等，并每周拆洗一次（使用55℃以上的温水或烘干，即能杀死尘螨），移除绒毛玩偶或软质玩具；并定期清除囤积物，使用具有HEPA功能的空气清净机、吸尘器清洁空间，每月清洗或更换滤网一次；若要更全面，应以皮革或原木家具取代地毯等垫褥类家具，更换居住环境则是最终手段。

　　若要真正改善过敏症状，除了要有长期抗战的打算，也要减少与其他居家过敏原的接触，才会有实质效果，如排除猫狗、蟑螂、老鼠、二手烟及油烟等。耐心战斗3个月到半年后，过敏症状才能慢慢缓解。

　　丨迷思！窗帘诱发过敏？

　　针对「窗帘是引发过敏的温床」的迷思，医学家表示，尘螨影响过敏的决定因子是「长时间接触」，而窗帘并不是我们主要接触的物品。因此，落实居家其他引起尘螨滋生（接触时间最长的床铺、棉被、地毯与沙发等垫褥类物品）的清洁，才能根本有效降低过敏的症状。

　　医学家建议，至少每季一次用55℃温水清洗窗帘并烘干，尽量选择耐洗材质，周期性使用具有HEPA功能的吸尘器清洁，清洁时务必戴上口罩，别让孩子在房内，也可打开HEPA空气清净机。一般，尘螨的排泄物在15分钟内会落地，然后清洁地面。

　　窗帘可选择好拆、易洗、耐洗材质，甚至于选择细编织材质，编织孔洞小于6微米，可阻止尘螨或宠物过敏原的附着或穿透。避免宠物接触（穿梭）窗帘，以至于将其皮屑残留窗帘上而利于尘螨增生。

　　霉菌也是居家重要的过敏源，它与尘螨的生存有相辅相成效果。所以通风与阳光入室降低湿度外，减少浴室、厨房水渍存留，与书本与囤积物的潮湿，可有效降低霉菌滋生。另外，使用漂白水与水以3：100比例的稀释漂白水擦拭窗框，或霉菌可能滋生的表面。